Retreat in Stille: Wandel akzeptieren & Vergänglichkeit leben [4 Tage bei Berlin]

Veränderung akzeptieren und im Fluss des Wandels leben: ein Stilles Retreat zum Prinzip der Vergänglichkeit

Alles ist dem Wandel unterworfen, nichts bleibt beständig. Das können wir überall in der Natur beobachten, ebenso wie an uns selbst. Oft verursacht dieser Wandel jedoch für uns Leiden. Denn wir wollen bewahren und festhalten: die guten Zeiten, die angenehmen Gefühle, alles Gewohnte. Nicht immer ist es für uns einfach, uns der Veränderung zu öffnen. Insbesondere der ultimativen Veränderung unseres Lebens, dem Tod, tendieren wir zu entfliehen bis er kurz bevorsteht. Doch die Auseinandersetzung mit Vergänglichkeit, insbesondere auch der eigenen Vergänglichkeit, kann uns helfen, die Perspektive auf das eigene Leben zu verändern und bewusster zu leben.

Was Dich erwartet

Am Anreisetag beginnen wir um 16.30 Uhr und klären noch alles wichtige, damit Du sicher in die Stille und ganz in Dich selbst hinein sinken kannst.

Bis zum Abreisetag Vormittag hüllen wir uns in edles Schweigen und richten uns dabei ganz auf Introspektion aus. Nach Innen Blickend. Lauschend. Nach dem Mittagessen wird es noch Raum für Austausch und Gemeinschaft geben.

Grundsätzlich erwartet Dich eine mittel-intensive Meditationspraxis, die auch für Menschen mit wenig Erfahrung gut geeignet ist: wir sitzen max. ca. 25 Minuten am Stück und etwa 4-5 Mal am Tag, gemeinsam in Stille, manchmal auch als geführte Meditation.

Die Meditationspraxis ist inspiriert von buddhistischen Übungswegen und verbindet achtsame Wahrnehmung, Herzensqualitäten und die Sammlung des Geistes.

Ergänzend zur Meditationspraxis praktizieren wir Yoga – als sanften körperlichen Ausgleich und zur Vorbereitung auf das Sitzen. Der Fokus liegt auf passivem Yin Yoga, ergänzt durch ruhige, achtsam ausgeführte Hatha-Yoga-Übungen. Die Praxis ist bewusst langsam und nach innen gerichtet; dynamische oder leistungsorientierte Formen des Yoga sind nicht Teil des angeleiteten Programms. Eigene Praxis ist außerhalb der Gruppenzeiten willkommen.

Das Programm wird durch verschiedene kontemplative Elemente ergänzt (z.B. kurze Impulsvorträge, Geschichten und Denkanstöße, kontemplative Übungen, Journaling, gemeinsame Spaziergänge), die konkrete Ausgestaltung variiert von Retreat zu Retreat und speist sich aus den Themen, mit denen ich mich aktuell in meiner eigenen philosophischen Praxis und meinem Studium beschäftige. Zum Abschluss jedes Retreats steht noch eine Praxis zur Integration des Erlebten.

Auf diesem Retreat gib es außerdem am Samstag die Möglichkeit in einer holzbeheizten Outdoor Sauna ordentlich was auszuschwitzen und – wenn es die Bedingungen zulassen – machen wir ein Lagerfeuer.

Gemeinschaft, Selbstversorgung & Mithilfe

Ein wesentlicher Bestandteil des Retreats ist der Gedanke von Gemeinschaft. Wir versorgen uns als Gruppe selbst. Jede Person übernimmt etwa eine Stunde Mithilfe am Tag (schnippeln, spülen, etc.). Ich kümmere mich um Einkauf, Menüplanung und Koordination. Das Lebensmittelbudget ist bewusst großzügig kalkuliert und am Ende sollte ein kleiner Überschuss übrig bleiben, den wir als Gruppe an ein gemeinsames Projekt spenden.

Das sagt eine frühere Teilnehmende über meine Retreats:

"Das Wochenende in der Stille war für mich ein Highlight in diesem Jahr und die Nachwirkung wird hoffentlich noch lange bleiben. Trotz des üblichen Weihnachtsstresses gehe ich viele Sachen schon etwas anders an, meditiere jeden Tag und schreibe abends etwas im Tagebuch. Es war ein soooo tolles Wochenende, das ich zukünftig gerne wieder erleben möchte und welch ein Glück hatten wir mit der Gruppe! Nochmals vielen, vielen Dank für deine fantastische Einführung in die Stille, Yin Yoga und soviel mehr." ---- Marisca M.